小心！泰州三人醫(yī)接診1例

興化豬頭肉

這個(gè)夏天  “蘇超”火出了圈！我們泰州隊(duì)更是貢獻(xiàn)了諸多“神 仙 球”巴特的“倒掛金鉤”范厚泰的“落葉飄”
劉俊伯的“獅子甩頭”
太帥了！不少球迷為比賽加油助威也有忍不住拉上球友組局，過過“球癮”激烈對抗中難免會出現(xiàn)運(yùn)動損傷
這不，最近泰州市第三人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科就收治了一位“蘇超”小球迷
家住高港的小明（化名），是一名高二學(xué)生，前不久，他和同學(xué)一起踢足球時(shí)不小心扭傷了腳踝。不一會兒，整個(gè)腳就腫脹起來，疼痛難忍，路都走不了。本以為冰敷消腫就能好，沒想到一連幾天，小明的腳依舊腫脹沒有好轉(zhuǎn)，媽媽便帶著小明來到泰州市第三人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科就診。核磁共振結(jié)果提示，小明軟組織水腫，韌帶可疑受傷，建議石膏固定。該院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任張誼平仔細(xì)詢問病情、檢查評估，決定采用筋膜松解＋局部砭石灸的方式。做完診療后，小明的踝部腫脹明顯好轉(zhuǎn)起來，當(dāng)時(shí)就能無痛站立。4天后，小明前來復(fù)診，腫脹已經(jīng)基本消失，但是踝關(guān)節(jié)活動仍然欠佳，走路姿勢顯得很不正常。張誼平便再次采用筋膜松解法，并帶著小明用自創(chuàng)的“端水法”進(jìn)行步行訓(xùn)練，將小伙子注意力盡量集中在手杯上，幾個(gè)來回后走路姿勢便和受傷之前一樣了。足球能促進(jìn)大腦釋放多巴胺和內(nèi)啡肽等物質(zhì)幫助緩解壓力使人感到愉悅和放松但是千萬別忘了保護(hù)我們的踝關(guān)節(jié)哦
運(yùn)動過程中應(yīng)該注意哪些
運(yùn)動前準(zhǔn)備充分熱身，選擇合適的運(yùn)動裝備增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性平時(shí)要加強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練及柔韌性訓(xùn)練日常注意事項(xiàng)運(yùn)動過程中避免危險(xiǎn)動作，注意姿勢