泰州野羚羊團(tuán)建攀巖館 泰州體育公園攀巖攀石速度難度

螞蟻爬樹(shù)

巖館在哪里？                       （泰州體育公園導(dǎo)航泰州野羚羊團(tuán)建攀巖館）
啥時(shí)候去巖館可以找到人帶？  （可以先團(tuán)購(gòu)體驗(yàn)課進(jìn)行前期基礎(chǔ)學(xué)習(xí)了解 ）
該穿些什么，該帶些什么？      （穿著寬松衣服，可以自帶自己的裝備，場(chǎng)館里也有）
該注意些什么事項(xiàng)？                （三個(gè)月內(nèi)做過(guò)手術(shù)的不適宜，要有著適宜運(yùn)動(dòng)的身體狀態(tài)）
該如何開(kāi)始攀巖？                  （隨時(shí)，只要你想嘗試，都可以，周一到周五下午一點(diǎn)到晚上9點(diǎn)，周末上午十點(diǎn)到晚上十點(diǎn)）
攀巖費(fèi)用如何？                      （39.9元一次攀巖體驗(yàn)，爬過(guò)一條線(xiàn)到頂就可以再獎(jiǎng)勵(lì)一條線(xiàn)，98元/人一天任玩， 168元/人 攀巖體驗(yàn)課）     


最近不少新人聯(lián)系我，提的問(wèn)題都差不多，我回答的也差不多！如果你想知道這些，請(qǐng)往下看，希望此貼，能給你一個(gè)解答！
關(guān)于攀巖聯(lián)系人：    螞蟻 18061981555     螞蟻爬樹(shù)QQ:355789828  
關(guān)于時(shí)間 和 頻率：運(yùn)動(dòng)還分時(shí)間么，只要是巖館開(kāi)放的時(shí)候都行。不過(guò)大家都有工作，一般工作日的晚上，和雙休日的下午，人會(huì)比較多。
你如果想有人帶，可以聯(lián)系上面地址的一些熱心的巖友，約好去巖館的具體時(shí)間。其實(shí)大家都很熱情的，你也可以先去巖館，然后么搭訕 ~~~~~
想進(jìn)步的快的話(huà)，當(dāng)然多去啦，不過(guò)肌肉是在你休息的時(shí)候生長(zhǎng)的，所以一般每周2~3次吧。關(guān)于穿著 和 裝備：第一次去巖館可以穿寬松的衣褲，當(dāng)然女生不要穿裙子等，做大動(dòng)作容易走光的衣物。牛仔褲當(dāng)然可以，只要你能把腿抬起來(lái)。項(xiàng)鏈，戒指，手表，手鏈等等飾品最好摘下，手指甲也記得剪干凈。如果你是長(zhǎng)頭發(fā)最好扎起來(lái)，否則容易產(chǎn)生危險(xiǎn)�？吹竭^(guò)有女生的頭發(fā)被卷入保護(hù)器，最后只能剪掉。 很多人擔(dān)心鞋子，其實(shí)你穿運(yùn)動(dòng)鞋也可以攀爬。
當(dāng)然你如果想有更好體驗(yàn)的話(huà)，巖館有專(zhuān)用的攀巖鞋出租，帶有一次性襪子。安全帶巖館也都有出租。等你有了興趣以后，可以考慮購(gòu)買(mǎi)鞋子和粉袋，再過(guò)陣子可以考慮購(gòu)買(mǎi)安全帶、鎖具和保護(hù)器等。一套全新基本個(gè)人裝備一般不會(huì)超過(guò)1000 RMB，所以費(fèi)用還是不高的。


關(guān)于如何開(kāi)始攀爬：在巖館，經(jīng)常會(huì)有新人來(lái)問(wèn)我該怎么爬，我一般不會(huì)教授新人技術(shù)動(dòng)作，對(duì)于一個(gè)菜鳥(niǎo)來(lái)說(shuō)，特別是開(kāi)始的幾次體驗(yàn)，技術(shù)講多了，都是白搭，上了巖壁，大多數(shù)都是腦子里一片空白
所以，建議首先培養(yǎng)攀爬的興趣，和喚醒肌肉的力量，然后在考慮是否繼續(xù)攀爬，或者是退出。新人可以先多爬爬線(xiàn)路練習(xí)耐力，找簡(jiǎn)單的抱石區(qū)練習(xí)橫移，掌握重心和平衡。如果你想攀巖請(qǐng)先堅(jiān)持來(lái)巖館攀爬5次


對(duì)于攀巖，新人能堅(jiān)持下來(lái)的很少，我?guī)��?lái)過(guò)幾十個(gè)朋友，大多只是淺淺體驗(yàn)一兩次，就再也看不到人了。有人還這樣說(shuō)過(guò)，不知道一群人圍著個(gè)大石頭爬上爬下的干嘛！ 攀巖是個(gè)小圈子，可喜的是它正在逐漸壯大


關(guān)于技術(shù)：有了力量，也有了興趣，一般這個(gè)階段可以你堅(jiān)持去了巖館5次為標(biāo)準(zhǔn)。


接下來(lái)你決定正式加入攀巖這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了，那么一般有三條路可以選：
1\參加私教課或者先來(lái)一堂體驗(yàn)課（專(zhuān)業(yè)，高效，便捷）
2\找個(gè)師傅帶（師徒情深 ......）
3\自己慢慢摸索（大家都玩攀巖，不會(huì)吝嗇于交流的）  
關(guān)于安全事項(xiàng)：每次開(kāi)始攀爬前請(qǐng)注意熱身和拉伸動(dòng)作，特別是冬天。好了，多的也不寫(xiě)了，我相信你看到這里，也可以去巖館開(kāi)始你的第一次了！更多樂(lè)趣，更多歡笑，都需要你自己到巖壁上去尋找！