秋天是天德湖最美的季節(jié)

yong666

我以前也是鳳城河一圈，現(xiàn)在喜歡東城河向南，過(guò)老街后沿引鳳路健身步道，直向南到周山河橋，在沿周山河步道向西到南觀河步道向北，過(guò)新高橋在沿西邊步道回東城河步道，這一圈幾乎沒(méi)有紅綠燈限制，20公里環(huán)境好，跑著舒服。

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城東東風(fēng)

龍游鳳城 發(fā)表于 2023-11-03 15:34
三河步道是哪邊? 我是鳳城河一圈. 10KM

三河公園  也還可以

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最小的螞蟻

yong666 發(fā)表于 2023-11-3 16:03
我以前也是鳳城河一圈，現(xiàn)在喜歡東城河向南，過(guò)老街后沿引鳳路健身步道，直向南到周山河橋，在沿周山河步道 ...

南園那里的步道，有一個(gè)地方?jīng)]連接起來(lái)，要跑到上面，再下來(lái)到跑道，影響節(jié)奏的。練習(xí)步頻時(shí)，就在國(guó)賓館里面跑，一圈下來(lái)是1公里。10公里就是從茂業(yè)那里下跑道，到青年橋，從青年橋西上路，然后到光孝寺西邊下跑道。沿跑道一圈到南山寺，全程沒(méi)有紅綠燈。可惜到新世紀(jì)花園那又被隔了。
鼓樓大橋南側(cè)的跑道，臺(tái)階有點(diǎn)多�，F(xiàn)在我主要練習(xí)步頻，10公里200的步頻，也不知道練到多少合適。泰馬時(shí)，我是2小時(shí)02分12秒完賽的，小跑渣一個(gè)。

海天星

橙色記憶 發(fā)表于 2023-11-3 14:00
花的錢(qián)太多了

都學(xué)海陵區(qū)舍不得花錢(qián)建高品質(zhì)的城北三河大公園？現(xiàn)在實(shí)在拉胯

yong666

最小的螞蟻 發(fā)表于 2023-11-03 18:21
南園那里的步道，有一個(gè)地方?jīng)]連接起來(lái)，要跑到上面，再下來(lái)到跑道，影響節(jié)奏的。練習(xí)步頻時(shí)，就在國(guó)賓館里面跑，一圈下來(lái)是1公里。10公里就是從茂業(yè)那里下跑道，到青年橋，從青年橋西上路，然后到光孝寺西邊下跑道。沿跑道一圈到南山寺，全程沒(méi)有紅綠燈�？上У叫率兰o(jì)花園那又被隔了。
鼓樓大橋南側(cè)的跑道，臺(tái)階有點(diǎn)多�，F(xiàn)在我主要練習(xí)步頻，10公里200的步頻，也不知道練到多少合適。泰馬時(shí)，我是2小時(shí)02分12秒完賽的，小跑渣一個(gè)。

這個(gè)步頻我受不了，我2小時(shí)2分49，差點(diǎn)一起撞線，加油跑步人，明年泰馬破2。

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yong666

海天星 發(fā)表于 2023-11-03 18:33
都學(xué)海陵區(qū)舍不得花錢(qián)建高品質(zhì)的城北三河大公園？現(xiàn)在實(shí)在拉胯

無(wú)論如何贊成你，東南西北都需要品質(zhì)好的大公園

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zhfhawk

城東東風(fēng) 發(fā)表于 2023-11-03 09:20
只有一個(gè)私人承包的魚(yú)池可以釣魚(yú) 收費(fèi)

能野釣就完美了

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最小的螞蟻

yong666 發(fā)表于 2023-11-3 18:37
這個(gè)步頻我受不了，我2小時(shí)2分49，差點(diǎn)一起撞線，加油跑步人，明年泰馬破2。

一起加油呀，一起破2呀

龍游鳳城

最小的螞蟻 發(fā)表于 2023-11-3 18:21
南園那里的步道，有一個(gè)地方?jīng)]連接起來(lái)，要跑到上面，再下來(lái)到跑道，影響節(jié)奏的。練習(xí)步頻時(shí)，就在國(guó)賓館 ...

感覺(jué)路線差不多. 加個(gè)微信?

han9613086

高港鳳棲湖下午4點(diǎn)半就不讓進(jìn)場(chǎng)了，然后小孩子的滑板車(chē) 自行車(chē) 統(tǒng)統(tǒng)不讓帶進(jìn)去