氣溫再度起飛！

摸摸你獎(jiǎng)杯

春天里
每個(gè)晴朗的日子
都適合相見
告訴大家一個(gè)好消息
本周氣溫回升啦~

總體以晴好天氣為主

短期天氣預(yù)報(bào)

3月13日
晴到多云
1到15℃
早晨最低氣溫1℃左右

3月14日
多云
5到22℃

周二（3月14日）
冷空氣影響將暫告一段落
氣溫再度起飛
晴暖體感回歸


開春以來
不少人覺得昏昏沉沉，疲乏不堪
工作、上學(xué)都打不起精神來
如何消除春困？
一起學(xué)起來

緩解春困的方法有哪些？

1、做頭皮操。每天早晚堅(jiān)持進(jìn)行頭部按摩，能夠消除大腦困倦。方法如下：用雙手十指指端由前向后、由中間向兩側(cè)用力按摩10次；再短距離往返搔抓3次；最后輕緩按摩5次�！　�
2、出行遠(yuǎn)眺。解春困，最宜加大感官刺激。春季是適合外出的季節(jié)，空閑時(shí)不妨走到戶外，欣賞自然風(fēng)光。多做遠(yuǎn)眺能給視覺帶來良好刺激，有助消除春困�！　�
3、飲食宜清淡。春天應(yīng)多吃新鮮、易于消化的蔬菜，如胡蘿卜、薺菜、小白菜、荸薺等。烹飪時(shí)加些蔥、姜、蒜等佐料，也有祛濕、促進(jìn)血液循環(huán)的功效�！　�
4、宜科學(xué)用腦。當(dāng)頭腦混沌不清時(shí)，不妨放下手頭上的工作，讓左腦得到適當(dāng)?shù)姆潘�。此時(shí)可以聽聽音樂、做做運(yùn)動，讓右腦得以啟用。春困發(fā)作，睡5-10分鐘就可緩解，但若一天發(fā)作幾次甚至更多，要警惕“發(fā)作性嗜睡”或“睡眠呼吸暫停綜合征”，別一味當(dāng)成春困。尤其是明顯出現(xiàn)白天困倦、乏力、嗜睡，晚上卻鼾聲如雷，甚至呼吸間歇性停止者，更應(yīng)提高警惕。
5、不要錯(cuò)過入眠時(shí)機(jī)。人體到了夜晚，自然會體溫下降，新陳代謝減緩，身體進(jìn)入放松狀。但是如果體溫太低，身體發(fā)冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寢時(shí)間是晚間十一時(shí)到十二時(shí)左右，即使偶爾晚睡最好不要超過一點(diǎn)或二點(diǎn)。

趁著天朗氣清
莫負(fù)春光
跟家人和朋友約起來
去春游吧！

落地不會跪

這個(gè)不知道給娃穿啥衣服合適