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[集思廣益] 早餐營(yíng)養(yǎng)很重要

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樓主
發(fā)表于 2022-3-13 10:08:09 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式 來自： 中國(guó)江蘇泰州
早餐是重要的一餐，身體與胃腸處于虛席以待狀態(tài)，所以早餐不可將就。

吃好早餐【三有】原則：有主食；有蛋/奶/肉；有蔬菜/水果，滿足上述基本條件才是一份合格的早餐。

上班族的早餐：牛奶麥片+雞蛋+蘋果，營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：高鈣、高蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)均衡，關(guān)鍵是便捷。








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沙發(fā)
發(fā)表于 2022-3-14 19:41:38 來自手機(jī) | 只看該作者 來自： 中國(guó)江蘇泰州
不如大麥粥
3#
發(fā)表于 2022-3-14 20:56:20 來自手機(jī) | 只看該作者 來自： 中國(guó)山東威海
早飯是什么
4#
發(fā)表于 2022-3-14 21:21:36 來自手機(jī) | 只看該作者 來自： 中國(guó)江蘇泰州
關(guān)鍵得有人做
5#
 樓主| 發(fā)表于 2022-3-14 21:22:12 來自手機(jī) | 只看該作者 來自： 中國(guó)江蘇泰州

天天大麥粥，孩子不喝
6#
 樓主| 發(fā)表于 2022-3-14 21:23:02 來自手機(jī) | 只看該作者 來自： 中國(guó)江蘇泰州

哈哈，早飯是身體需要的能量
7#
發(fā)表于 2022-3-14 22:13:55 來自手機(jī) | 只看該作者 來自： 中國(guó)
現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)過剩，少吃點(diǎn)
8#
 樓主| 發(fā)表于 2022-3-15 06:26:52 來自手機(jī) | 只看該作者 來自： 中國(guó)江蘇
i奇偶 發(fā)表于 2022-03-14 22:13
現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)過剩，少吃點(diǎn)

營(yíng)養(yǎng)過剩的少，營(yíng)養(yǎng)不均衡的多
9#
 樓主| 發(fā)表于 2022-3-15 06:27:20 來自手機(jī) | 只看該作者 來自： 中國(guó)江蘇

自己動(dòng)手呀
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